O SemFo.me é realmente gratuito?

Sim! Todo o conteúdo, guias, programas e ferramentas são 100% gratuitos. Nosso objetivo é democratizar a informação sobre saúde e nutrição.

Preciso de acompanhamento médico?

Recomendamos que consulte um médico antes de iniciar qualquer dieta, especialmente se você tem condições de saúde pré-existentes. Nosso conteúdo é educativo e não substitui orientação médica.

Qual a diferença entre low carb e keto?

Low carb reduz carboidratos para menos de 100-150g por dia. Keto (cetogênica) é mais restrita, geralmente menos de 20-50g de carboidratos, levando o corpo a entrar em cetose.

Jejum intermitente é seguro?

Para a maioria das pessoas saudáveis, sim. O protocolo 16:8 é o mais popular e bem estudado. Não é recomendado para gestantes, menores de 18 anos ou pessoas com histórico de transtornos alimentares.

Por onde devo começar?

Visite nossa página "Começar" onde comparamos os diferentes caminhos (low carb, keto, jejum) para você escolher o que faz mais sentido. Também temos um programa de 7 dias low carb para quem quer um plano prático do dia 1.

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Low carb, keto e jejum sem enrolação

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